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自己管理の徹底(体重) ※結果発表

皆様こんにちは！

野田泉第2センター　冨澤です。

 

季節は冬から春へと徐々に変わりつつありますね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要です。

冬はインフルエンザ。。。そして春は『花粉』の到来ですね。

花粉症は目・喉の痒みや鼻水が止まりません。

花粉症の影響で作業時の集中力・注意力の散漫にならないよう

マスクの着用やうがい手洗いといった自己管理の徹底を改めて続けていこうと思います。

 

さて、前回1月のブログで正月太りを報告した私ですが

あれから2ヶ月が経過しました。

個人目標：自己管理の徹底(体重)

[1月の冨澤]体重85.4kg　↓

[現在の冨澤]体重73.4kg

細い！これは細い！－12kgの減量です！やりました！

体調良好。減量方法は以下の通りです。

・間食をやめる

・飲み物を水かお茶にする。

・適度な運動を必ず毎日やる。※スクワット10回でも違います！

・炭水化物を少量にする。※但しきちんと食べる。

 

自己管理も継続が大切な事がわかりました。

花粉症と合わせて今後も自己管理の徹底を続けていきます！

 

最後までお読み頂きましてありがとうございました。