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夏バテ防止！今年の土用の丑の日は？

梅雨が明けて連日夏日が続いておりますが
急な暑さに耐えられず既に夏バテをしてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「夏バテ」を防止するために皆さんの生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

生活面では「生活リズムの乱れ」が夏バテに関わってくるようです。
しっかり睡眠はできていますでしょうか？
暑いですが、疲労回復には湯船で温まる事と睡眠が大切です！

また、夏バテに効果的な食べ物として「うなぎ」が思い浮かびますね！

「うなぎ」にはビタミンＢ１が含まれており、糖質をエネルギーに変える大切な成分なのだそうです。
疲労や体のだるさ、食欲不振の予防にも役立ちますので夏にぴったりの食材ですね！

「うなぎ」と言えば「土用の丑の日」
今年は7月23日と8月4日の２日間だそうですよ♪

「うなぎ」のビタミンＢ１だけでなく、バランスの取れた食事を日頃から心掛けていきたいですね★